För ca 3 år sedan fick jag sådana besvär i höger höften att jag hade svårt att gå vissa stunder, att min make till slut köpte tre behandlingar hos kiropraktor Mark till mig.
Jag har sedan 18 års åldern (1988) haft ont i skulderblad, nacke, axlar. Detta började när jag slutade träna dans (jazzdans och balett) och i samma veva började jobba på förskola. Jag hade några år som jag inte tränade något alls. Men fick något ryck när barnen var små och tränade en period, men hade svårt att få till träningen, när maken jobbade oregelbundet, så jag slutade med det och satsade på vardagsträningen, så länge barnen var små. För ca 15 år sedan tog jag tag i träningen igen och har inte släppt den under dessa år, däremot har jag tränat olika mycket. Under perioder har jag tränat riktigt mycket och hårt och inte riktigt lyssnat på kroppen. Min kropp har signalerat "stopp här" med ont i nacken, skuldror och till sist höften.
Jag hade vägrat länge, ja flera år att gå till en kiropraktor. Inte förrän maken köpte tre behandlingar till mig och min massör säger du behöver gå till en kiropraktor, för jag kan inte hjälpa dig med dina besvär som det är just nu. Jag tar mig i kragen och bokar en tid hos Mark tros att jag är så rädd för honom. Mark är förvarnad av min make om detta. Mark är väldigt pedagogisk och första besöket går riktigt bra:)
Jag bestämmer mig nu för att få ordning på kroppen och alla de besvär jag haft en längre tid och inte bara behandla höften. Mark informerar mig om att det kan ta tid att få ordning på kroppen med gamla skador, för har man gått länge med skador så tar det längre tid att åtgärda. Därför bör man gå på direkten till en kiropraktor. Första året är jag hos honom mellan varannan vecka till var sjätte vecka. Nu är jag hos honom var tredje månad idag är jag nästan återställd och kan nästan träna som jag vill.
I dag planerar jag min träning på ett annat sätt varierar mer medvetet med kondition, styrka och smidighet under en träningsvecka. Jag har under denna tid också gått hos massör mellan tiderna hos Mark. Jag har varvat mellan två massörer som masserar djupgående massage. Det har varit bra att ha två duktiga massörer, för att få ihop tider och som har olika kunskap. Det har också hjälpt Mark när jag kommer och berättar vad massörerna vill att han tittar på lite extra. Under de år som jag varit hos kiropraktorn har han bara behövt knäcka en gång. Skulderblad och nacke är i stort sett inga besvär idag. Höften krånglar fortfarande mellan varven fast långt ifrån som det var förut. Det är falsk ischias och piriformismuskeln som spökar. Det triggades igång när en sena låg och tryckte på muskeln när jag var som värst.
Det har varit en lång känslomässig resa för mig att inte träna som jag vill. Jag har testat att öka på ibland min träning, men det har blivit bakslag. Vi har haft många samtal jag och Mark om träning. Han tänker att jag ska stärka upp mina muskler och lyssna in kroppen mer, medans och jag vill prestera mer och öka på min träning. Jag vill ha utmaningar annars blir jag lätt uttråkad, men vi har under åren kunnat komma överens om vad min kropp behöver.
De metoder som Mark har använt på mig är bl.a
Activator (en teknik som tillämpas med ett litet handinstrument i stället för manuell
manipulation)
Applied Kinesologi
(en form av muskeltestning för att hitta svagheter, såväl muskulära som
funktionella)
Vad är då kiropraktik
En kiropraktor gör en bedömning av hela skelettets funktion, hela vägen från nacken ner till tårna. Även ledernas rörlighet, muskler och nervsystemets status. Ryggraden med dess leder är viktigast och framförallt kopplingen till nervsystemet.
Jag är så imponerad av all den kunskap som Mark har och kan inte idag förstå att jag har varit så rädd för honom. I dag är jag helt övertygad om att alla människor behöver några gånger om året se över sin kropp hos en kiropraktor.
För ett år sedan fick jag för mig att jag skulle intervjua Mark. Jag maken och Mark träffas under några timmar och snackar, men jag glömmer totalt bort att skriva upp det han säger är så fascinerad av hans sätt att jobba. Tur att maken känner honom bättre än mig, så vi får försöka träffas fler gånger utanför behandlingsrummet och snacka hälsa :)
De svar som jag kommer ihåg är att han skadade sig (tror det var en cykelolycka), när han bodde i USA och hade svårt att få rätt hjälp. Han bestämde sig då att utbilda sig till kiropraktor.
Hans önskan är att på sikt bli ett team med sjukgymnast, läkare, massörer m,m för att lättare behandla patienter. Idag har han samarbete med några läkare och har vårdavtal med Region Örebro län.
Ha det gott
Kram Milla
Följ mig gärna på Instagram@millashalsoblogg
.JPG)
